Rota Veg
Seu mapa personalizado para uma jornada sem carne segura e efetiva
Priorize a sua saúde e dê início a um acompanhamento nutricional que ofereça uma alimentação ética, saborosa, sustentável e saudável.
Tenha uma alimentação sem carne nutritiva, que se encaixe no seu dia a dia sem perder o prazer em comer
A alimentação a base de plantas é segura em qualquer fase da vida e oferece todos os nutrientes que seu corpo precisa: Desde que seja bem planejada e adaptada para as suas necessidades
Assista ao vídeo:
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Como Funciona?
Acompanhamento personalizado em fases:
O acompanhamento é dividido em etapas para garantir uma alimentação acessível e rica em vitaminas.
Coleta de informações:
nosso acompanhamento começa antes mesmo da primeira consulta pois você vai preencher um questionário me contando seus hábitos alimentares, objetivos, restrições e histórico de saúde.
Análise da rotina:
Vamos encaixar uma vida mais saudável dentro da vida que você tem hoje.
Definição de metas:
Estabelecemos metas claras e realistas para que você tenha resultados mais efetivos.
Criação do plano alimentar individualizado:
Elaboração de um plano alimentar personalizado junto com você: montamos na hora da consulta, considerando suas preferências e necessidades
Monitoramento dos resultados:
Monitoramento das suas dificuldades e ajustes pontuais para favorecer seu progresso, evitando que fique com dúvida até a próxima consulta.
Suplementação:
Sua suplementação será realizada de acordo com o resultado dos exames (que eu vou solicitar).
Vamos trabalhar com os alimentos chaves na alimentação sem carne para que você conquiste a energia, o corpo e a saúde que almeja
Para quem é a Rota Veg?
Quem é iniciante
Para quem quer reduzir o consumo de alimentos de origem animal e não sabe por onde começar;
Para quem é veterana
Vegetarianas e veganas que querem ter mais saúde e se sentirem orgulhosas e felizes com a imagem que vê no espelho;
Quem busca segurança
Pra você que deseja realizar a transição alimentar mas tem medo de ficar doente ou se está realmente se alimentando certo.
Quem não quer perder o prazer pela comida
A Rota Veg te mostra como transformar sua alimentação em uma experiência deliciosa e nutritiva.
O que dizem as participantes da Rota Veg:
A Rota Veg possui estratégia validada por centenas de vegetarianas e veganas. Eu desenvolvi essa metodologia para você ter mais qualidade de vida, saúde, manter sua alimentação sem carne respeitando suas preferências e te ajudando a alcançar os seus objetivos.
"Sou vegetariana ha mais de oito anos, mas pra mim, existe o antes e o depois da Rota Veg. Hoje com o acompanhamento da Carol eu aprendi a combinar os alimentos da forma certa, a quantidade de proteína ideal, a usar carboidratos sem medo, aprendi que a gente pode comer bem e emagrecer, ser feliz com equilíbrio. Carol é super competente e atenciosa. Nutri pra vida."
"Acompanhamento nutricional focado em saúde, constância e de acordo com as possibilidades de cada pessoa, a Carol é diferenciada! Pra mim foi muito importante para alinhar meu objetivo de não consumir carnes com a necessidade de manter um corpo e uma vida saudável."
"Se pudesse dar dez estrelas eu daria! Me sinto muito mais segura, mais satisfeita com a minha alimentação e comigo mesma desde que iniciei minha trajetória na RotaVeg. A RotaVeg é muito importante pra mim por me ajudar a ser mais responsável, alcançar meus objetivos e seguir firme no Veganismo. Obrigada Carol por seu excelente trabalho".
"A Carol é uma pessoa maravilhosa e ótima nutricionista. Ela me acompanhou durante a gestação e me ajudou a ter uma rotina mais saudável e a lidar com a diabetes gestacional sendo vegetariana. Participei do RotaVeg e foi super importante para a minha gravidez. Agora ela segue acompanhando o pós parto e me ajudando a fazer escolhas mais equilibradas e ao mesmo tempo viáveis (nem sempre as nutris trazem cardápios realistas, né? rsrs). Super recomendo a Carol como nutri."
"A rota veg só me trouxe beneficios, principalmente falando de disposição. Eu era aquela pessoa que só vivía cansada e sem ânimo para nada. Hoje, possuo muito mais disposição e um corpo bem mais saudável! Muito obrigada Carol!".
"A Carol é uma excelente nutricionista, me senti acolhida pela abordagem dela, a Rota Veg é um programa que auxilia muito para estabelecer um hábito de alimentação saudável, depois que entrei, comecei a prestar mais atenção no meu consumo de proteínas e consegui equilibrar melhor isso, o que foi fundamental para melhorar a minha disposição e diminuir a alimentação emocional. Super recomendo."
Conheça a especialista:
Carol Silva
Nutricionista
Me chamo Carolina, fiz minha transição para o vegetarianismo em 2019 e atualmente sou vegana. Também sou mãe da Agata, que é essa gatinha que você está vendo na foto: ela é conhecida como minha estagiária!
Atuo como nutricionista desde 2010 e sou especialista em alimentação vegetariana e vegana. Minha missão é ajudar pessoas a terem uma alimentação sem carne saudável mas que seja saborosa e compatível com a correria do dia a dia. Através da metodologia da Rota Veg, vou te ajudar a ter refeições nutritivas para que possa seguir no vegetarianismo e no veganismo de forma sustentável e com mais saúde!
Perguntas Frequentes
Na Rota Veg você terá acompanhamento pra adquirir conhecimento e ter autonomia sobre sua alimentação sem carne. Quero que você siga com segurança sobre as escolhas alimentares e não tenha risco de desenvolver anemia, de faltar proteína ou B12.
A metodologia da Rota Veg foi desenvolvida para favorecer a sua alimentação com preparações saborosas além de práticas e acessíveis. Eu também tenho uma rotina corrida então prezo por uma alimentação que facilite o dia a dia. Não vamos complicar a alimentação sem carne, pelo contrário: na minha metodologia você vai ver ter refeições sem neuras!
Não, também atendo pessoas que querem iniciar a transição alimentar e que querem reduzir o consumo de alimentos de origem animal.
Nosso acompanhamento será realizado pelo meu aplicativo de atendimento. Vou te enviar um link para o cadastro e depois você vai baixar o app na loja do seu celular.
A Rota Veg tem duração de 4 meses. Após esse tempo você ainda tem mais 1 mês de acesso ao aplicativo.
Clique em um dos botões e você será direcionada para o meu whatsapp onde realizaremos o pagamento da Rota Veg de maneira segura, rápida e fácil. Logo em seguida, vou te enviar um link para o cadastro e depois você vai instalar o aplicativo de atendimento baixando da loja do seu celular.
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